ウォーキング3357日、蛎殻町、日本橋。3182歩。0時間39分、2.2キロ。
時間
2020年2月21日午後4時前
ルート
4楷、3楷、書類作成。
事務所、書斎の片付け
自転車:自宅ー中央区区役所日本橋出張所
〇マイナンバー表示の住民票
自転車:中央区区役所日本橋出張所ー三越駐輪場
2楷。紳士服売り場、靴下など。
無気味なほど、人がいない。
店員もみなマスク姿。
1楷、地下1楷。普段より人少ない。
お菓子、食品など。
自転車:三越日本橋本店駐輪場ー自宅
4楷、役所へ提出する書類作成。
記録
歩数3182歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:38:50
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 0
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレ×)
関連エントリー
《ウォーキング3356日、自宅。1757歩。0時間22分、1.2キロ。》
2020年2月21日午後4時前
ルート
4楷、3楷、書類作成。
事務所、書斎の片付け
自転車:自宅ー中央区区役所日本橋出張所
〇マイナンバー表示の住民票
自転車:中央区区役所日本橋出張所ー三越駐輪場
2楷。紳士服売り場、靴下など。
無気味なほど、人がいない。
店員もみなマスク姿。
1楷、地下1楷。普段より人少ない。
お菓子、食品など。
自転車:三越日本橋本店駐輪場ー自宅
4楷、役所へ提出する書類作成。
記録
歩数3182歩
歩行距離2.2㎞
歩行時間0:38:50
エクササイズ0.1Ex
消費カロリ11.0㎉
脂肪燃焼量1.5g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 0
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
(Pトレ×)
関連エントリー
《ウォーキング3356日、自宅。1757歩。0時間22分、1.2キロ。》
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