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ウォーキング3351日、自宅。1021歩。0時間13分、0.7キロ。

時間
2020年2月15日午後0時過ぎ

ルート

○古新聞、集積所まで出し。
 (駐車場簡単な掃除)

○3階、2階、掃除。

○夜中から早朝にかけて洗濯

自宅、3階、書斎。
昼食、夕食、3階。

階段、踊り場、一部掃除。

記録
歩数1021歩
歩行距離0.7㎞
歩行時間0:12:46
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット 0 
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)
(Pトレ×)

関連エントリー
ウォーキング3350日、蛎殻町。1474歩。0時間19分、1.0キロ。


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