ウォーキング3231日、自宅、798歩。0時間11分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月18日午前10時過ぎ

ルート

自宅。

3階、2階。

午前中、4階事務所で企画書。
午後2時過ぎまで。

午後3時、2階。

その後、3階。

記録
歩数798歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:10:44
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ3.1㎉
脂肪燃焼量0.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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