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ウォーキング3224日、自宅、1161歩。0時間15分、0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月11日午前8時半

ルート

終日、自宅。

2階、
3階。
午後3階。

夕食、2階。

4階屋上の排水溝掃除。
3階ベランダの排水溝掃除。

記録
歩数1161歩
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:14:48
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ1.5㎉
脂肪燃焼量0.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

関連エントリー
ウォーキング3223日、自宅、597歩。0時間08分、0.4キロ。




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