ウォーキング3221日、渋谷、浅草橋、12760歩。2時間11分、8.9キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年10月8日午前10時半
ルート
自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路をへて、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅から上にあがり、
センター街、緑道を経て、取引先。
午後3時前に取引先を出て、
渋谷区役所近くのカフェ。
○巨大なアップルパイ(ジンジャーシナモン)
バニラアイス付き、コーヒー
(1500円)
店を出て、取引先の人と別れ、
井の頭通り。
代々木公園西口交番。
代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で
あがり、清杉通りを渡り、薬研堀不動参道から
自宅。
事務所
午後8時半過ぎ、自宅を出て靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを横断。
直進し、すぐに右折。総武線高架まで。
左折、タイ料理店。
○夕食
午後10時過ぎ、店を出て、来た道を戻る。
記録
歩数12760歩
歩行距離8.9㎞
歩行時間2:10:58
エクササイズ4.0Ex
消費カロリ321.2㎉
脂肪燃焼量45.8g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3220日、渋谷、6935歩。1時間05分、4.8キロ。》
時間2019年10月8日午前10時半
ルート
自宅から、清杉通りに出て、渡って、
地下通路をへて、馬喰横山駅。
電車:馬喰横山駅ー神保町駅
乗り換え 渋谷駅
駅から上にあがり、
センター街、緑道を経て、取引先。
午後3時前に取引先を出て、
渋谷区役所近くのカフェ。
○巨大なアップルパイ(ジンジャーシナモン)
バニラアイス付き、コーヒー
(1500円)
店を出て、取引先の人と別れ、
井の頭通り。
代々木公園西口交番。
代々木公園駅。
電車:代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
乗り換え
小川町駅ー馬喰横山駅
駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で
あがり、清杉通りを渡り、薬研堀不動参道から
自宅。
事務所
午後8時半過ぎ、自宅を出て靖国通りに出て、
浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを横断。
直進し、すぐに右折。総武線高架まで。
左折、タイ料理店。
○夕食
午後10時過ぎ、店を出て、来た道を戻る。
記録
歩数12760歩
歩行距離8.9㎞
歩行時間2:10:58
エクササイズ4.0Ex
消費カロリ321.2㎉
脂肪燃焼量45.8g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3220日、渋谷、6935歩。1時間05分、4.8キロ。》
コメント 0