ウォーキング3220日、渋谷、6935歩。1時間05分、4.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年10月7日午前10時半

ルート

自転車：自宅ー浜町プロデュース

○買い物　7の日

自転車：浜町プロデュースー自宅

午後0時過ぎ、

自宅から、清杉通りに出て、
渡って、地下通路を経て
馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー神保町駅
　　　乗り換え　渋谷駅

駅から上にあがり、
センター街、緑道を経て、取引先。

○会議

午後4時前に取引先を出て、
井の頭通り。

代々木公園西口交番。

代々木公園駅。

電車：代々木公園駅ー新御茶ノ水駅
　　　乗り換え
　　　小川町駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路を経て、東日本橋駅手前で
あがり、清杉通りを渡り、薬研堀不動参道から
自宅。

記録
歩数6935歩
歩行距離4.8㎞
歩行時間1:04:38
エクササイズ2.7Ex　
消費カロリ214.9㎉
脂肪燃焼量30.7g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3219日、日本橋、6956歩。1時間09分、4.8キロ。》