ウォーキング3201日、自宅。770歩。0時間18分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月18日午前8時過ぎ

ルート

自宅。

主に3階。

片付け。

午後3時過ぎ、携帯電話修理返却。
（慌てて代替機の歩行計データを消去してしまう。
なのでデータは午後4時以降のもの）

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月18日午前8時過ぎ

ルート

（記事を書いたつもりが、下書きにも残っていない。
9月18日午後3時過ぎに携帯電話が修理から戻ってきて、
代替機返却。その際に歩行計のデータを記録をとらずに
消却してしまった）

2階、朝食。

午前中、午後3階。

郵便、宅配便。

後ろのマンションの立て替えに
関して、計測会社から挨拶。

代替機をパッキングし、
浜町河岸通りの郵便ポストに投函。
（同時に他の郵便も）

夜一時、2階。

風呂掃除。

3階。

4階。少し片付け。

午後、3階。

記録　午後4時以降
歩数　770歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:07:57
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ14.9㎉
脂肪燃焼量2.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝○10×3　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

関連エントリー
《ウォーキング3200日、浜町、浅草橋。データなし。》