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ウォーキング3192日、銀座、日本橋、上野。7610歩。1時間13分、5.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年9月9日午後5時過ぎ

ルート

自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅。

電車:東日本橋駅ー東銀座駅

駅から地下通路。A2出口横の
地下通路から銀座シックス。

上にあがり、中央通り。

みゆき通り、並木通りを経て
三笠会館本店。

〇1楷、ラヴィオラ。
 アペリティーボ。
 (ビール、ほか)
〇フィレンツェ在住の友人とお子さん。
 ほか、友達。

店を出て、晴海通りに出て右折。
銀座4丁目交差点、地下。

〇銀座線、
電車:銀座駅ー三越前駅

駅、地下から三越本店。

〇英国展 チーズなど購入

午後7時頃、地下。電車。

電車:三越前駅ー上野広小路駅

駅から上野三丁目方向、
中央通りから中に入り、
羊香味坊。

〇夕食 

午後9時前に店を出て、
中央通りに出て、イタリア人の
ジェラート店に向かう。

だが休み。

中央通りに出て、上野駅方向。

〇みはし 上野本店
 食後の甘味。

午後9時半過ぎ、店を出て、上野駅。

電車:上野駅ー秋葉原駅
   乗換え 浅草橋駅

駅東口から江戸通り。
江戸通りを横断し、浅草橋、
交差点を経て、自宅。

記録
歩数7610歩
歩行距離5.3㎞
歩行時間1:13:19
エクササイズ3.1Ex 
消費カロリ246.4㎉
脂肪燃焼量35.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜× 
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(なし)

関連エントリー
ウォーキング3191日、両国。4030歩。0時間42分、2.8キロ。




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