ウォーキング3180日、自宅。800歩。0時間10分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年8月28日午前8時過ぎ

ルート

2楷、掃除機で掃除。
4楷、掃除。片付け。

3楷。夜、4楷。

記録
歩数800歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:57
エクササイズー0.0Ex　
消費カロリ7.0㎉
脂肪燃焼量1.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝25　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（なし）

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