ウォーキング3164日、中野。4669歩。0時間47分、3.2キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2019年8月12日午後7時過ぎ
ルート
(姉、前日からきて座敷片付け)
自宅から靖国通り。
浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、
浅草橋を渡って、
江戸通りを横断。
浅草橋駅東口。
電車:浅草橋駅ー御茶ノ水駅
乗換え 中野駅
駅南口で待ち合わせ、
中野五叉路。
イタリアン。
〇夕食
午後10時過ぎに店を出て、
中野駅。
電車:中野駅-御茶ノ水駅
乗換え 浅草橋駅
駅東口。
江戸通りを横断し、浅草橋、
浅草橋交差点。
渡って左折すぐ右折し、自宅。
記録
歩数4669歩
歩行距離3.2㎞
歩行時間0:46:30
エクササイズ1.6Ex
消費カロリ129.1㎉
脂肪燃焼量18.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
関連エントリー
《ウォーキング3163日、自宅。1792歩。0時間24分、1.2キロ。》
時間2019年8月12日午後7時過ぎ
ルート
(姉、前日からきて座敷片付け)
自宅から靖国通り。
浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、
浅草橋を渡って、
江戸通りを横断。
浅草橋駅東口。
電車:浅草橋駅ー御茶ノ水駅
乗換え 中野駅
駅南口で待ち合わせ、
中野五叉路。
イタリアン。
〇夕食
午後10時過ぎに店を出て、
中野駅。
電車:中野駅-御茶ノ水駅
乗換え 浅草橋駅
駅東口。
江戸通りを横断し、浅草橋、
浅草橋交差点。
渡って左折すぐ右折し、自宅。
記録
歩数4669歩
歩行距離3.2㎞
歩行時間0:46:30
エクササイズ1.6Ex
消費カロリ129.1㎉
脂肪燃焼量18.4g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット× 朝× 昼× 夜×
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
(なし)
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《ウォーキング3163日、自宅。1792歩。0時間24分、1.2キロ。》
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