ウォーキング3129日、上野、湯本。5520歩。0時間54分、3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月8日午前8時15分過ぎ

ルート

自宅から、靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通り、浅草橋を渡り、江戸通りを横断。
浅草橋駅東口。

○えきねっと予約受け取り
電車：浅草橋駅ー秋葉原駅
　　　乗り換え　上野駅
　　　乗り換え　湯本駅

しばらく待って、
無料シャトルバス：湯本駅前ーハワイアンズ

○打ち合わせ

午後1時半過ぎに終わり、館内で仕事。

午後3時半発、
無料シャトルバス：ハワイアンズー湯本駅前

午後4時前に到着。
駅でえきねっと予約受け取りした後、
キヨスク、駅前のコンビニで
ヨーグルト、チーズ、ナッツなど購入。

電車：湯本駅前ー上野駅
　　　乗り換え　秋葉原駅
　　　乗り換え　浅草橋駅

駅東口から江戸通り、浅草橋、
浅草橋交差点を経て自宅。

記録
歩数5520歩
歩行距離3.8㎞
歩行時間0:54:12
エクササイズ1.5Ex　
消費カロリ123.6㎉
脂肪燃焼量17.6g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー
《ウォーキング3128日、浜町。3304歩。0時間32分、2.3キロ。》