ウォーキング3125日、明大前。8010歩。1時間26分、5.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年7月4日午前11時50分過ぎ

ルート

（掃除機で掃除、2階）

自宅から清杉通りに出て渡って
地下通路を経て馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー新宿駅
　　　乗り換え　笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅から、すずらん通りを経て、
甲州街道、松原交差点。
取引先。

午後4時半前、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路、東日本橋駅手前で
清杉通りに上がり、渡って、
薬研堀不動参道を経て自宅。

記録
歩数8010歩
歩行距離5.6㎞
歩行時間1:26:09
エクササイズ2.4Ex　
消費カロリ196.0㎉
脂肪燃焼量28.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3124日、自宅。1918歩。0時間23分、1.3キロ。》