ウォーキング3100日、両国、五反田。6510歩。1時間04分、4.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月9日午前6時過ぎ

ルート

（姉が来て、引き続き片付け）

自宅から両国橋西詰

両国橋を渡り回向院先、
京葉道路を渡り、両国駅手前を右折。

〇病院

午前7時過ぎ、病院を出て、家に戻る。

午前9時半過ぎ、自宅を出て、
同じルートで病院。

午前10時過ぎ
車：病院ー西五反田

午後0時25分頃、建物を出て、バス停。

バス：西五反田ー五反田駅前

電車：五反田駅ー東日本橋駅

駅から清杉通りに上がり、
渡って、薬研堀不動参道を経て自宅。

午後2時前、自宅を出て、近所のイタリアン。

〇昼食

帰宅。

記録
歩数6510歩
歩行距離4.5㎞
歩行時間1:04:27
エクササイズ1.9Ex　
消費カロリ154.3㎉
脂肪燃焼量22.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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