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ウォーキング3094日、自宅。744歩。0時間09分、0.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年6月3日午前8時

ルート

ほぼ終日、自宅。

朝、2楷。

午後3楷。午後5時頃、4楷。屋上

夜、3楷。

(深夜)

記録
歩数744歩
歩行距離0.5㎞
歩行時間0:09:22
エクササイズ0.0Ex 
消費カロリ2.3㎉
脂肪燃焼量0.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝20 昼× 夜× 
(ゆっくり、深く。1往復4秒ほど。
エスプレッソ入れる際に際に10回、
薪割りスクワット、ピンク筋)
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×

(無し)

関連エントリー
ウォーキング3093日、自宅、浜町。913歩。0時間11分、0.6キロ。




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