ウォーキング3019日、明大前。5544歩。0時間54分、3.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月20日午後1時半前

ルート

自宅を出て清杉通り、渡って、
地下通路を経て、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー新宿駅
　　　乗り換え　笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り、甲州街道、
松原交差点、取引先。
午後5時前に出て、明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

地下通路を経て、清杉通りにあがり、
渡って、薬研堀不動参道から自宅。

４階、事務所。

記録
歩数5544歩
歩行距離3.8㎞
歩行時間0:54:05
エクササイズ1.7Ex　
消費カロリ136.3㎉
脂肪燃焼量19.4g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット×　朝×　昼×　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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《ウォーキング3018日、浅草橋。4509歩。0時間47分、3.1キロ。 》