ウォーキング3007日、自宅。387歩。0時間05分。0.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月7日午前8時過ぎ

ルート

（2階、3階マキタ掃除）

午前は2階。（午前11時、来客、別々に2人）

午後、夜、3階。

記録
歩数387歩
歩行距離0.2㎞
歩行時間0:05:26
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリ0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝30　昼30　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

関連エントリー　
《ウォーキング3006日、蔵前。6890歩。1時間08分。4.8キロ。》