ウォーキング3001日、日本橋高島屋。4257歩。0時間51分。2.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年3月1日午後4時半過ぎ

ルート

（2階、3階マキタ掃除、階段掃除）

自転車：自宅ー高島屋東館駐輪場

新館1階のカフェ。

午後5時から午後6時半頃まで
打ち合わせ。

午後7時過ぎ、6階に上がり、
つばめグリル。

〇夕食　（姉と）

午後8時過ぎ、店を出て、駐輪場。
（3時間28分で駐輪場代100円、
2時間まで無料。その後、6時間毎に100円）

自転車：高島屋東館駐輪場ー自宅

自宅

記録
歩数4257歩
歩行距離2.9㎞
歩行時間0:51:26
エクササイズ0.1Ex　
消費カロリ9.4㎉
脂肪燃焼量1.3g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

関連エントリー　
《ウォーキング3000日、聖路加国際病院。5225歩。0時間54分。3.6キロ。》