ウォーキング3000日、聖路加国際病院。5225歩。0時間54分。3.6キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年2月28日午後4時半過ぎ

ルート

2階、3階マキタ掃除。

自宅から清杉通りに出て、
東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー人形町駅
　　　乗り換え　築地駅

新大橋通りにあがり、
聖ルカ通りから、
聖路加国際病院。
〇本館、旧館

〇本館

午後6時20分頃、病院を出て、
築地駅に戻る。

電車：築地駅ー人形町駅
　　　乗り換え　東日本橋駅

清杉通りにあがり、渡って、
薬研堀不動参道。

自宅。

記録
歩数5225歩
歩行距離3.6㎞
歩行時間0:54:15
エクササイズ1.9Ex　
消費カロリ154.3㎉
脂肪燃焼量22.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝20　昼20　夜×
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（無し）

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