ウォーキング2952日、自宅。1188歩。0時間18分。0.8キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2019年1月11日午前8時過ぎ

ルート

終日自宅。

2階、3階（フローリングモップ）
3階、4階

自宅

記録
歩数1188歩　　
歩行距離0.8㎞
歩行時間0:18:02
エクササイズ0.0Ex　
消費カロリー0.0㎉
脂肪燃焼量0.0g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝50　昼50　夜50
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×

（1）

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《ウォーキング2951日、自宅。754歩。0時間11分。0.5キロ。》