ウォーキング2932日、自宅。1310歩。0時間18分。0.9キロ。
ウォーキングの記録です。
時間2018年12月22日午前8時過ぎ
ルート
(ゴミ集積所まで3往復、古新聞、段ボール、
玄関前、駐車場掃除)
3階マキタ
自宅、2階、午後、3階。
記録
歩数1310歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:17:41
エクササイズ0.1Ex
消費カロリー14.9㎉
脂肪燃焼量2.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
(夜1、23日朝1出)
関連エントリー
《ウォーキング2931日、自宅。925歩。0時間15分。0.6キロ。》
時間2018年12月22日午前8時過ぎ
ルート
(ゴミ集積所まで3往復、古新聞、段ボール、
玄関前、駐車場掃除)
3階マキタ
自宅、2階、午後、3階。
記録
歩数1310歩
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:17:41
エクササイズ0.1Ex
消費カロリー14.9㎉
脂肪燃焼量2.1g
ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび×
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×
(夜1、23日朝1出)
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