SSブログ

ウォーキング2932日、自宅。1310歩。0時間18分。0.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年12月22日午前8時過ぎ

ルート

(ゴミ集積所まで3往復、古新聞、段ボール、
玄関前、駐車場掃除)
3階マキタ

自宅、2階、午後、3階。

記録
歩数1310歩  
歩行距離0.9㎞
歩行時間00:17:41
エクササイズ0.1Ex 
消費カロリー14.9㎉
脂肪燃焼量2.1g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ× 肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇 朝50 昼50 夜50
エアなわとび× 
腕立て伏せ×
膝立伏せ× 
カーフレイズ×
背筋 上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ× 

(夜1、23日朝1出)

関連エントリー 
ウォーキング2931日、自宅。925歩。0時間15分。0.6キロ。





nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。