ウォーキング2704日、明大前。6394歩。1時間03分。4.4キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2018年6月7日午前11時過ぎ。

ルート

自宅から清杉通りに出て
渡って地下通路で、馬喰横山駅。

電車：馬喰横山駅ー笹塚駅
　　　乗り換え　明大前駅

駅からすずらん通り。

〇スーパー　お弁当なし
〇セブンイレブン　サラダなど

店を出て甲州街道。

松原交差点。

〇取引先




午後5時過ぎ、取引先を出て、
明大前駅に戻る。

電車：明大前駅ー馬喰横山駅

駅から地下通路、東日本橋駅手前であがり、
清杉通り。

渡って薬研堀不動参道から
自宅。

記録
歩数6394歩　　
歩行距離4.4㎞
歩行時間01:02:50
エクササイズ1.9Ex　
消費カロリー155.9㎉
脂肪燃焼量22.2g

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

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