ウォーキング2360日、聖路加国際病院、馬喰町。6259歩。1時間03分。4.3キロ。

ウォーキングの記録です。

時間2017年6月28日午前8時半過ぎ

コース

タクシー：自宅ー聖路加国際病院

〇本館

〇タワー

午前11時30分過ぎ、

しゃぶ禅で昼食。

車：聖路加タワーー自宅

午後10時すぎ、仕事場を出て、
清杉通りに出て、ドトール横から
渡って、セブンイレブン。

〇支払い

店を出て、右折右折、直進で、
清洲橋通りに出て右折。

馬喰町交差点。
江戸通りを左折。

〇マルマン

店を出て左折。
みどり通りを久松町方向。

交番で左折して、東日本橋交差点。

清洲橋通り、清杉通りを渡り、
御幸通りに入り、自宅。

記録
（携帯電話変更AQUOSケータイ2　601SH）
歩数6259歩　　
歩行距離4.3㎞
歩行時間1:03:28
エクササイズ量1.8Ex　
消費カロリー146.4㎉
脂肪燃焼量20.9g

TANITAカロリズム　AM-130
歩数6156歩
総消費カロリー2405kcal

〇ARROWS　M3 My tracker
　歩、キロ、kcal、g、
　活動量Ex

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ×　肩甲骨回し×
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝100　昼100　夜100　
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×　
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ×

関連エントリー
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