ウォーキング1662日目、押上・大黒湯。6150歩。1時間00分。3.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年7月30日午後9時過ぎ。

コース

自転車：仕事場ー両国橋西詰めー靖国通りを横断ー
　　　　両国橋ー清澄通り、三つ目通り、江東橋で左折ー
　　　　春日通りー押上大黒湯

入浴

午後11時前、大黒湯を出て、自転車を転がし、歩いて帰る。

春日通り、スカイツリービュー通り、
北斎通り、清澄通り、京葉道路、
清澄通りから京葉道路に出る手前で自転車。

両国橋、西詰め、自宅。

記録

歩数　6150歩　
歩行時間　1:00:14
距離　3.9キロ　
消費カロリー237.1㎉
脂肪燃焼量33.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
（右肩、右手、痛み）
股関節ストレッチ×
スクワット〇　朝70，昼70、夜70
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ×
背筋　上半身あげ、両手両足あげ×
指もみ〇

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