ウォーキング1456日目、両国、浜町。9334歩。1時間23分。5.9キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月5日午後2時前。

コース

自宅を出て、浜町河岸通り。
両国橋西詰め。

靖国通りを渡り、両国橋を上流側から渡る。

交番横を左折。

〇和協産業　ピーピースルーK購入。印鑑必要。

会社を出て、京葉道路に出て、
両国橋を渡り、戻る。

午後9時すぎ、仕事場を出て、
御幸通り、日本橋中学横を通り、
金座通りに出て右折。

久松町交差点。
左折し、清洲橋通りを中の橋交差点。

ピーコック

〇水くみ100円

店をでて、中の橋交差点。

新大橋通り、浜町公園入り口信号。
渡って、浜町公園半周。

土手にあがり、上流方向。

両国橋西詰め。

自宅。

記録
歩数　9334歩　
歩行時間　1:23：29
距離　5.9キロ　
消費カロリ328.7Ｋcal
脂肪燃焼量46.9グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝、昼、夜
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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