ウォーキング1455日目、早稲田穴八幡、神楽坂、歌舞伎座。19597歩。2時間57分。12.5キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月4日午前11時過ぎ。

コース

自宅を出て、清杉通り、東日本橋駅。

電車：東日本橋駅ー日本橋駅
　　　　乗り換え　　早稲田駅

一番前から、2番口、穴八幡。

〇初詣　去年のお札をかえす。

穴八幡をあとにし、
早稲田通りを神楽坂方向。

弁天町交差点手前で路地に入り、
夏目漱石記念公園。

〇ボランティアの方の話を伺う。
　2017年生誕150周年で記念館建設。

公園を出て弁天町交差点。
外苑東通りを越えて、早稲田通りを直進。

牛込天神町交差点。

矢来町・新潮社のところに出来た
la kagu
http://www.lakagu.com/

見学。

店をでて、さらに早稲田通りを直進し、
神楽坂上。

大久保通りを渡り、神楽坂をくだり、
毘沙門天。

〇お参り

少し戻って、Paulでランチ。
〇行列、10分ほど待つ。
　　モナコ（スモークチキン、サラダ）、
　　キッシュ（サーモン品切れ、キノコに）
　　赤ワイン
http://www.pasconet.co.jp/paul/shop20.html

店をでて神楽坂をさらにくだる。

〇喫茶店バウワウ、なくなっている。
　（東京理科大学の再開発にともない2006年12月に閉店
　　2011年に1週間だけ浅草橋で復活したよう。
http://ichigaya.keizai.biz/headline/993/

神楽坂下交差点。
外堀通りを渡り、飯田橋駅。
（ラムラ入り口、日本蜜蜂の蜂蜜、
有機ココナッツオイルなどを販売していた）

早稲田通り直進。
角川書店ビル手前あたり、東京大神宮の初詣の行列。

暁星、九段中高の横を通り、靖国神社、
靖国通りに出て、九段の坂を下る。

九段下、俎橋、専大前交差点を過ぎて、
神保町駅。

電車：神保町駅－馬喰横山駅

駅地下通路を経て東日本橋駅、
清杉通りに出て、自宅。

午後4時すぎ、自宅で着替えて、出宅。

電車：東日本橋駅ー東銀座駅

歌舞伎座。

〇新春大歌舞伎夜の部。
　四代目猿之助、歌舞伎座初登場。
　「黒塚」。身体のキレ、揺れぬ頭。

歌舞伎座正面から出て、再び地下に戻る。

電車：日比谷線東銀座駅ー茅場町

11番出口、山種ビルから永代通りにあがり、
昭和通り方向。

千代田橋を超えて右折、ビストロ。

〇夕食、焼きチーズのサラダ、鹿のグリル。
　コード・デュ・ローヌの赤ワイン

店をでて、日本橋郵便局に出て、
昭和通り。

江戸橋を渡り、江戸橋北詰を右折し、
小舟町交差点。

金座通りを直進し、人形町交差点。

久松警察、久松町交差点。

清洲橋通りを左折し、久松小入り口信号を渡り、
左折し、東日本橋交差点。

御幸通りを経て、自宅。

記録
歩数　19597歩　
歩行時間　2:57：26
距離　12.5キロ　
消費カロリ698.6Ｋcal
脂肪燃焼量99.8グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝、昼、
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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