ウォーキング1454日目、横浜、秋葉原。9738歩。1時間36分。6.2キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2015年1月3日午前10時40分ころ。

コース

自動車：自宅、首都高中央環状本町、横羽線、三ツ沢、
　　　　　新横浜プリンス

〇中華、姉たちと会食。

午後1時半前、店をでて、地下でケーキなど買い物。

ホテルを出て、
自動車：新横浜プリンスー姉自宅
　　　　　コーヒー、プリン。

午後3時すぎ、姉の自宅をでて、
買い物。

自動車：スーパー、子安、横羽線、湾岸線、福住で降りる。
　　　　　　隅田川大橋を渡り、箱崎、水天宮、人形町、自宅

午後5時すぎ、自宅を出て、靖国通り、浅草橋交差点。
靖国通りを渡り、浅草橋、浅草橋駅東口、
総武線高架沿いに秋葉原。

〇ヨドバシアキバ、ライトニングケーブルを純正ケーブルに交換、差額支払い。

ヨドバシアキバを出て、昭和通りを渡り右折し和泉橋、
柳原通り、直進し、江戸通り手前で右折し靖国通り、
渡って、江戸通り、坂善手前で渡って、坂善横を通り、
清杉通りに出てわたって、ドラッグストア。

〇ビタミン類買い物

店をでて自宅。

記録
歩数　9738歩　
歩行時間　1:36：25
距離　6.2キロ　
消費カロリ379.6Ｋcal
脂肪燃焼量54.2グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ×
肩甲骨ストレッチ〇　肩甲骨回し〇
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　朝、昼、夜
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇
背筋　上半身あげ、両手両足あげ　×

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