ウォーキング1428日目、秋葉原、神田、日本橋。10484歩。1時間36分。6.7キロ。

ウォーキングの記録です。

時間

2014年12月8日午後4時過ぎ。

コース

車：自宅ー会社－プロデュース浜町ー麻布十番日進

〇パーティー、会食用買い物

車：麻布十番日進ー会社

会社から仕事場まで、
地下通路、浅草橋交差点を経て戻る。

午後8時半過ぎ。
自宅から、清杉通り、右折し浅草橋交差点。
江戸通りを渡り、靖国通りを渡って、交番。
柳原通り。

会社に立ち寄り、冷凍食品を冷凍庫に。

再び柳原通りを直進。
途中、岩本町バザールの提灯点灯。

昭和通り、歩道橋で超えて、さらに直進。

中央通りに出る。
万世橋。
肉の万世を左折し、靖国通りを渡り、
中央通りを直進。

神田駅。
江戸通りを渡り、コレド室町を左折。

平成桜通り。

昭和通りを渡り、堀留町交差点。
右折し、人形町交差点手前で左折。

〇牡蠣屋を見る

手前に戻り、右折し、ハリオ。
右折し、東日本橋交差点。
清杉通りを東日本橋駅方向。

駅手前信号を横断し、自宅。

記録
歩数　10494歩　
歩行時間　1:35：58
距離　6.7キロ　
消費カロリ377.8Ｋcal
脂肪燃焼量53.9グラム

○ネクサス7、My tracksで記録。→計測せず。

ジャックナイフストレッチ〇、
肩甲骨ストレッチ〇、
股関節ストレッチ〇
スクワット〇　
　（足並行で途中までのスクワットから、
　　足は逆ハの字で深いスクワットに変更
　朝、昼、夕、時間のあきに）
エアなわとび×　
腕立て伏せ×
膝立伏せ×
カーフレイズ〇

関連エントリー
《ウォーキング1427日目、藤沢、鎌倉長谷。15005歩。2時間17分。9.6キロ。》